高醫師中醫診所

    高醫師中醫診所 院長 高崇欽醫師

產後飲食調理妥當與否，關係產婦將來身體健康程度甚大，因此就三十多年經驗，略述於下以供參考：

※ 產後第一件要事  煮生化湯給產婦喝 (生化湯可當開水喝 )

     生化湯組成：

        當  歸  八錢    川  芎  四錢    桃  仁  三~五錢

        炙  草  錢半    炮(黑)薑  五分

【煮法】 頭回：二碗水、一碗酒  煎成八分

             次回：碗半水、一碗酒  煎成七分

◎ 剖腹產者，能進食時，即可飲之，但酒的部分改用水。

◎ 坊間有任意加味者，宜謹慎服用，恐有不良效果。

一、產後坐月子調理

1.服生化湯，三至七日，每天二至三貼，當開水喝。惡露盡即可停止服用。

2.補養藥湯：(生化湯停喝後，以此代之，當開水喝，可繼續服用二個月至一百天，大益產婦。)

        a.當歸二錢  黃耆 五錢  甘杞 五錢

       b.當歸 二錢  黃耆 五錢  甘杞五錢  川芎 二錢（宜斟酌）          (兼頭痛時，用此尤佳)

        c. 當歸二錢    黃耆 五錢    甘杞 五錢    山藥 五錢

          (兼腹瀉時，用此尤佳)

    3.補脾養腎食補方

        山藥  芡實  茯苓  蓮子  甘杞  各五錢

   4.瘦身美膚方

        紅豆  薏仁湯

    5.營養食譜

        高麗菜  馬鈴薯  紅蘿蔔  毛豆  皇帝豆

    6.滋奶增乳菜

        花生  香菜(即芫荽)  赤小豆  海帶（太寒加薑慎用） 

    7.家常菜

        甘籃菜  花椰菜  蕃薯葉  豆芽菜   高麗菜 

        山藥  松子  蓮子  豆類  馬鈴薯   紅蘿蔔

    8.惡露盡時，為強筋骨故，始可服”杜仲”，可免來日腰痛之苦。

二、產後坐月子注意事項

1.產後二、三天內，血氣未定，宜半坐臥，宜豎膝，不宜平躺，不宜側坐，不宜伸足。

2.產後月內，不宜飲酒，能令人血暈。

3.產後月子期間，忌多言，恐耗神；忌思慮，恐勞神；

忌大喜，恐氣散 ( 生紅汗 )；忌大怒，恐氣逆 ( 生癥 )；

      不可獨宿，恐致虛驚；不可刮舌，恐傷心氣。

4.產後月內口渴時，只宜喝生化湯或補藥湯，不宜喝白開水，恐傷胃。

5.產後月內煮菜時，不宜用鹽，恐傷腎致腰酸痛，能止血 ( 血較不流暢，帶氣量低，易引起不適 )，令無乳汁，發嗽難治。

6.產後月內洗手足，宜用溫水，不宜冷水，恐傷血脈，致手足關節酸痛。

7.產後月內不宜洗頭，恐致頭風。（雖用吹風機吹乾，至四十歲患頭痛病）

8.產後最忌著寒，寒則血氣凝滯，百病叢生或致飲食不化，腹痛作瀉。

9.產後不可當風睡臥，更忌貪涼用扇，恐致風濕關節疼痛。

10.產後月內，勿用嫩薑 、艾酒，恐動血也。

     11.產後一百日內，不惡口、不瞋恚、少勞碌、禁淫慾，終身無病且多子。若未滿百日交合，則虛贏百病從此而生，必患臍下虛冷，手、足、腰、腿酸痛等症，名曰蓐勞，最難治療。

     12.產後月內，凡牛、羊、豬肉、雞、鴨、鵝肉、蛋及豬蹄、豬腎、綠豆、涼粉、蕎麥…等類，一切滯氣堅韌難化之物，及生冷膩滑皆不宜食，恐動血也。

三、產後藥誤須知

1.產後勿輕用”烏藥、香附、木香”及耗氣，順氣等藥，用之反增悶，雖用”陳皮”，用之不可過五分。

2.產後勿輕用”青皮、厚朴、山查、枳殼、陳皮”消食藥，多損胃減食。即”枳殼、木香、砂仁”等，亦多損氣血。

3.產後勿用”青皮、枳實、蘇子”以下氣定喘，用之元氣必脫。

4.產後”浮小麥傷胃耗氣，五味子能阻惡露，酸棗仁油滑致瀉”宜禁。

5.產後身熱，誤用"黃芩、黃連、黃柏、槴子”損胃增熱，致不進飲食。且”黃芩”苦寒，無論惡露淨與不淨，皆非所宜。

6.產後四日內，未服”生化湯”以消血塊，勿先用”參、耆、朮”致塊不除。

7.產後勿輕用”牛膝、紅花、蘇木、枳殼”等類以消塊，尤忌多用、獨用。至於”三稜、莪蒁、枳實、山查”等峻藥，更不可多用，若誤用，舊血驟下，新血亦隨之而損，禍不可測也。每見俗用”山查”一味，煎汁以攻血塊，致成危證，頻服兩三帖必死。

8.產後勿輕用”生地黃”以滯血路。

9.產後不可用”大黃、芒硝”以通大便，反成膨脹。

   10.產後不可用”五苓散”以通小便，用之愈閉。

   11.產後不宜汗、下、利小便。

      因為<1>汗則載血上行，令人發暈，且慮重竭其陽，必致汗脫而死。“川芎”發汗走泄，宜審用。

          <2>二便不利，”大黃、芒硝”、”五苓散”勿輕試。

             即”四物湯”中，”生地、芍藥”純陰而伐生氣，能作瀉、凝血，亦宜審慎之。

   以上所述，關係產婦身體健康，若能一一遵守，大有利益。因屢見產婦不知坐月子的重要，或坐月子不當，致使身體不如預期健康，故提出拙見。

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