【脊椎病變應注意的事項】
高醫師中醫診所 院長 高崇欽醫師
- 每天早晚做“托天操”各十下，
每次在頂上停留三十秒至一分鐘。
- 三餐飯後兩小時或飯前一小時，服脊椎修護方一包，
另服真珠粉0.七克至一克。（小藥匙一平匙為一克）
- 嚴禁服食竹筍、香蕉、冰品、糯米類、花生及生冷蔬果。
（茶與咖啡應減少飲用）
- 不宜提過重物品，造成脊椎負擔，或脊椎病變。
- 坐姿要正確，避免脊椎病變。
- 不要駝背，頭不要往前傾。
站立時，腹肌收縮。
取物時，彎膝不彎腰。
提物時，身體不傾斜。
台中市霧峰區大同路9-1號1樓 04-23330389
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