一、不貪睡。


二、多做運動。


三、葷食者改吃素。


四、服用適當的中藥。


五、多吃含纖維素的蔬菜。


六、多吃含維生素C的蔬果。


七、不吃宵夜，甚至過午不食。


八、用鹽沾水搓洗身體肥胖的部位。


九、少吃肉類、奶類、蛋類、油類、糖類。


十、減少穀類、米飯、麵的量，增加蔬果類的攝取。


 


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