高醫師中醫診所

【談長高的正確觀念】

高醫師中醫診所 院長 高崇欽醫師

嬰兒一出生，只要身體健康，自然漸漸長高和長大。有歌為證：“一夜大一寸” 。

古人常說：“男生長到二十五，女生長到大肚”。

只要身體健康，就不會影響發育，自然長高和長大。

就飲食而言，麵食者比吃米飯者身材略高；

就地域而論，北方人比南方人身材略高。

因北方人食麵熱量高於米飯，而南方人又常吃寒性食物，來抵擋天候的炎熱，所以成長自有區別。

近來台灣同胞崇拜高個子，迷信起跑點，結果想要賺錢的行家，卻不顧後果的以賀爾蒙藥劑，在幼小的孩童身上加以摧化，使得九或十歲的小女生，胸部開始發育，生理也起變化。俗話說：“花早開，即早謝”，如此摧殘幼苗，並非生命之福！

又如栽種果實，添加賀爾蒙藥劑，可使果實外形碩大，重量增加，賣相更佳。但是果內精華與味道卻有所改變，讓人食之，味略偏而氣略移，原來本有的甜美酸澀與香氣，竟然改變不少。

兒童如果一味的以賀爾蒙、類固醇等之藥劑，促進其成長，骨骼未必健康，且肝腎功能也容易受到傷害，應該要特別謹慎才是！

台灣地區為什麼多的是肝病與洗腎患者，其中原因之一，就是迷信或太依賴賀爾蒙、類固醇等之藥劑的緣故。

其實只要注意健康的生活、正規的運動和適當的飲食，一切順其自然，才是幸福美好的。今簡述於後，以作參考：

（一） 健康的生活

1‧生活不要有太大的壓力與太大的情緒變化，勿緊張、少煩惱、常開懷、多歡笑，切忌抽煙、喝酒、打

牌、生氣、熬夜（熬夜與睡眠品質不佳，更是阻礙成長的最大因素）。

2‧睡前告訴自己“我要長高”，大腦就會分泌長高因子，幫助你實踐你的理想。（你一定要相信，否則

不靈）

（二） 正規的運動

1‧跳舞、跳繩、吊單槓（不宜過度，若造成疲倦，則無幫助。）

2‧經常兩手十指交叉翻掌往上高舉，向後伸展，以不疲勞為原則。

3‧經常赤腳踩竹竿，刺激“湧泉穴”（腳底）並按壓“足三里穴”。

（三） 適當的飲食 ── 豆類（包括黑大豆、黃大豆、赤小豆、豆皮、 豆包、豆腐）  山藥    馬鈴薯    

紅蘿蔔   高麗菜   薏仁   牛蒡   生薑   地瓜   地瓜葉   花椰菜   芡實   菱角   蓮子   胡桃   甘杞   葡萄  

 蘋果    九層塔（適量）   龍葵（適量）

〈四〉中藥輔助 ── 身體有舊傷、肝疾、缺乏鈣質或氣血不足等情形時，可藉由中醫師開方治療，把握長高時機。

以上四大要點，是正確的長高方法。若能真誠實踐的話，相信健康與你同在！幸福與你相隨！

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