高醫師中醫診所

〈預防生病的養生飲食〉

高醫師中醫診所    院長高崇欽醫師

1. 每天喝一杯檸檬薑糖湯，可以預防感冒；

2. 每天喝一杯酸梅薑糖湯，可以預防流感。

3. 想提神醒腦又明目，補充一杯菊花茶；

4. 想消暑氣又解煩憂，補充一杯蓮藕湯。

5. 要補血兼補氣，黃耆甘杞湯，能增免疫力；

6.要補腎兼補脾，固真四神粉，可生肌健骨。

7. 早晨杏仁貝母，養肺止咳嗽；

8. 平常茯苓麥冬，養心肺通脈。

9.  多吃蕃薯葉，除三高並排毒；

10. 常吃空心菜，可養肝又解毒。

11. 煮蕃茄加生薑，能讓腫瘤休眠；

12. 菱角殼煮牛蒡，能轉酸性體質。

13. 預防骨質疏鬆，早晨微量珍珠粉；再吃膠質食物更圓滿。

14. 不想足腫虛胖，下午多喝紅豆湯；再吃薏仁稀飯最到味。

15. 排毒兼美膚，長期吃薏仁；

16. 止汗養心肝，多吃浮小麥。

17. 腳酸、抽筋便不暢，木瓜最有效；

18. 便秘、腹脹與喉疼，香蕉建奇功。（便秘加蜂蜜，餘二加鹽）

19. 乳房腫瘤、子宮、卵巢腫瘤，應食萵苣、薏仁、蕃薯葉；

20. 血壓偏高、中風、四肢不遂，常吃蓮藕、牛蒡、蕃薯葉。

21. 欲除痛風，多喝梅精茶；瘟疫便溏一樣見效。

22. 要消疲勞，可飲檸檬水；身熱便硬必能改善。

23. 產後通乳，應吃赤小豆粥；

24. 產後回乳，必飲炒麥芽湯。

25. 去瘀傷，搗韭菜加童尿可治；

26. 除嘔吐，煮生薑或砂仁能止。

27. 甘草能解毒，治咳嗽咽痛。

28. 車前子利尿，止瀉又明目。

29. 菊花能明目醒腦，治疔瘡，降血壓。

30. 藕節治鼻血去瘀，能消暑止怒，解酒蝦蟹毒，亦降血壓。

31. 薏仁治腳氣水腫，能美白解毒，療肺癰腸癰，更強筋骨。

32. 冬瓜可利尿除腫，止渴解暑。

33. 杏仁治咳嗽，能美白，解錫毒，療狗毒。

34. 桃仁治血秘，通大便，去瘀血，通月水。

35. 山藥健脾胃，強筋骨，止腰痛，治頻尿。

36. 生薑治嘔聖品，與茶鹽治霍亂，與糖檸檬治感冒。

37. 補血多吃葡萄、桑椹、龍眼、紅棗、黑糖、枸杞子等。

38. 補氣多吃山藥、地瓜、薏仁、燕麥、豆類、馬鈴薯等。

39. 排毒多吃地瓜、牛蒡、綠豆、蓮藕、薏仁、山藥、海帶、紅蘿蔔、黑木耳、紅豆、蘋果、梅子、蒟蒻等。