運動的定義是活動後頭腦更清楚，身心更健康，精神更飽滿、更旺盛，更有活力才是。如果活動後的感覺是頭腦昏沉，身心勞累，精神蕭條，或倦怠乏力，腰酸背痛，手腳酸軟，就叫做勞動。
所以運動必須適度，否則運動過度，產生疲勞，就是勞動。
在許多活動中，諸如走路、慢跑、游泳、做體操、打拳練功、練瑜珈、拜佛、自我按摩或導引等，均是運動。諸如賽跑、打球等須激烈活動者，均屬勞動。
至於塑身養生的運動，必須合乎氣息順暢，不急不燥，悠然自在。而且時間更應選擇於食前，甚至要有四十分鐘以上的運動量，才可藉活動消除身上多餘的脂肪，達到真正的塑身養生。
~高醫師中醫診所關心您~
全站熱搜
留言列表
