高醫師中醫診所

【明目的條件】

高醫師中醫診所  院長    高崇欽醫師

• 惜目 ── 看書、看手機、電腦的時間盡量減短                  
• 熨目 ── 兩手掌相搓至熱熨眼睛
• 運目 ── 做眼球運動
• 浴目 ── 用明目藥蒸薰或外敷（如菊花）
• 養目 ── 常吃真珠粉、枸杞、菊花、紅蘿蔔
• 摩目 ── 眼睛闔上，用中指輕輕按摩眼球
• 極目 ── 睜大眼睛看極遠處的綠色植物
• 護目 ── 避開強光、日光照射

• 養目條件：還可包括點中藥製的眼藥水、不晚睡、作穴道按摩（如攅竹穴、睛明穴、球後穴、上明穴、臨泣穴、風池穴）、眼框按摩。
• 極目條件：還可包括眼睛緊閉5-10秒，再增大5-10秒，反覆作5-10回。
• 眼球運動：兩眼先往上，再轉向右，右再轉下，下再往左，如此順時鐘方向轉二十圈，再逆時鐘方向轉二十圈，然後緊閉雙眼，至無法再閉時，臉部朝下，眼睛盡量張開，再慢慢收回正常大小，接著擡頭，恢復平常，微作休息。

【觀音咒】 願眼紫金燈   洒洒水離易   黃沙滿藏經   千眼千首千龍王

文殊大士騎獅子  普賢菩薩乘象王  日裡夜裡雲膜盡  翳膜消磨強中強 

吉中吉  眼中當願得光明  清淨般若波羅密